شبكة ثقافية ادبية متنوعة وشاملة

المواضيع الأخيرة

» الياس قنصل
اليوم في 11:20 am من طرف المهندس جورج فارس رباحية

» زكي قنصل
اليوم في 11:18 am من طرف المهندس جورج فارس رباحية

» انتربول المغرب استخدم مذكرة بحث ملغاه ومزورة للقبض على الملياردير الهاشمى
4/9/2014, 9:29 am من طرف روينا

» فضائية الجزيرة إحدى أسلحة قطر
4/3/2014, 1:05 pm من طرف طالب علي

» إضافة رائعة للفايرفوكس ( ميزة AutoPager ) تجعل كل المواضيع في صفحة واحدة
4/2/2014, 11:47 am من طرف العـدوي

» مجموعة مؤلفات محمد حسنين هيكل
4/1/2014, 1:17 pm من طرف ALKHONFSHARY

» محمود درويش مؤلفات ودواوين
3/20/2014, 3:56 pm من طرف wadfay

» حاتم الطائي
3/20/2014, 12:35 pm من طرف المهندس جورج فارس رباحية

» حكمة اليوم
3/2/2014, 12:03 pm من طرف المهندس جورج فارس رباحية

» امرؤ القيس
3/2/2014, 11:55 am من طرف المهندس جورج فارس رباحية

» محتويات مكتبة الروايات
2/9/2014, 10:26 am من طرف أريج الورد

» تقديم ديوان رصاصة فى قلب الجياد العجوزة محمود العياط
2/1/2014, 2:33 pm من طرف محمود العياط

» الحارث بن حلزة
1/21/2014, 1:36 pm من طرف المهندس جورج فارس رباحية

» مجموعة من الاغاني النادرة لكاظم الساهر تجدونها عند السراب فقط لا غير
1/19/2014, 4:02 am من طرف mas12ter

» رخصة زواج للمؤجل اداريا
1/8/2014, 3:17 am من طرف anas198510

» الف ليلة وليلة
1/7/2014, 8:01 pm من طرف سعيد خليف

» عنترة العبسي
1/5/2014, 12:30 pm من طرف المهندس جورج فارس رباحية

» معجم المصطلحات النفسية انكليزي فرنسي عربي
11/24/2013, 7:33 am من طرف محمد حمد

» أنا بهذه اللحظة
11/15/2013, 10:20 pm من طرف روان علي شريف

»  ديوان حارسات سجن حوامل من سجين واحد
11/10/2013, 10:27 pm من طرف محمود العياط

» النابغة الذبياني
11/10/2013, 11:47 am من طرف المهندس جورج فارس رباحية

» عيد مبارك
10/14/2013, 10:02 pm من طرف شهين طه

» شعراء الصعاليك
10/7/2013, 9:15 am من طرف المهندس جورج فارس رباحية

» برنامج اطلس العالم 2005 ....
9/21/2013, 11:40 am من طرف magda salah

» ليلى العفيفة
9/14/2013, 10:57 am من طرف المهندس جورج فارس رباحية

» حكمة اليوم
9/4/2013, 11:02 am من طرف المهندس جورج فارس رباحية

» الأخطل الصغير
9/4/2013, 10:54 am من طرف المهندس جورج فارس رباحية

» الأخطل
8/12/2013, 4:26 pm من طرف المهندس جورج فارس رباحية

» حكمة اليوم
7/29/2013, 10:57 am من طرف المهندس جورج فارس رباحية

» المتنبي
7/29/2013, 10:48 am من طرف المهندس جورج فارس رباحية

» القتيل الحي
6/23/2013, 9:35 pm من طرف السراب

» جنون الحب
6/12/2013, 12:32 am من طرف rachid_liani

» ســ ج ـل حـ ض ـورك اليومـي بنطـق الشهادتين
6/1/2013, 6:41 pm من طرف اريج الاندلس

» الإ مبراطور فيليب العربي
5/16/2013, 10:45 am من طرف المهندس جورج فارس رباحية

» كيش بالقيمرون
5/13/2013, 7:46 pm من طرف ام نصر الله

» مجموعة كتب للطبخ يم يم
5/13/2013, 7:35 pm من طرف ام نصر الله

» موسوعه طرق تحضير السلطات
5/13/2013, 7:21 pm من طرف ام نصر الله

» أبو العلاء المعري
4/14/2013, 11:13 am من طرف المهندس جورج فارس رباحية

» امتلك غرفة دردشة صوت وصورة وكتابة مجانا وباللغة العربية
4/1/2013, 3:23 am من طرف ام نصر الله

» ثمان اضافات تجعل من متصفح فايرفوكس ناري وسريع جداً
3/30/2013, 10:35 pm من طرف mohamed263

» سلملي......عليه.....
3/29/2013, 10:18 am من طرف السراب

» انتاج الحرير الطبيعي
3/26/2013, 12:00 pm من طرف المهندس جورج فارس رباحية

» طريق الحرير
3/8/2013, 10:56 am من طرف المهندس جورج فارس رباحية

» مازال وافقين
2/18/2013, 3:12 pm من طرف روان علي شريف

» الخنساء
2/18/2013, 11:00 am من طرف المهندس جورج فارس رباحية

»  يرقد حزني حين ترقص أحلامي
2/12/2013, 12:40 am من طرف شهين طه

» غزل في قلاع الشياطين
2/8/2013, 10:48 pm من طرف شهين طه

» نول النسيج اليدوي الحمصي
1/29/2013, 11:38 am من طرف المهندس جورج فارس رباحية

» أنا بهذه اللّحظة
1/27/2013, 10:26 pm من طرف شهين طه

» مجموعة التشريعات السورية كاملة في مجموعة كتب الكترونية صغيرة
1/15/2013, 11:59 am من طرف almnofie

شاطر

دخول

لقد نسيت كلمة السر

تدفق ال RSS


Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 

    ملف عن الاكتئاب


    سيف العرب
    سرابي ملكي
    سرابي ملكي

    ذكر
    عدد المشاركات: 7833
    تاريخ الميلاد: 03/07/1981
    العمر: 32
    عدد مرات الشكر: 160
    30062010

    tr11r ملف عن الاكتئاب

    مُساهمة من طرف سيف العرب

    ماهوالاكتئاب
    الاكتئاب : مصطلح طبي ( Depression ) يشمل نطاقا
    واسعا من الاضطرابات النفسية.
    في أخف حالاته : يتسبب الاكتئاب في مزاج هابط لا يمنعك من السير في حياتك الطبيعية، لكنه يصعب عليك القيام بالأمور ويجعلها تبدو أقل قيمة.
    في أعنف حالاته : فإن الاكتئاب قد يهدد الحياة، وقد يدفعك إلى التفكير في قتل نفسك أو التوقف عن الرغبة في الحياة.
    الاكتئاب يؤثر في أناس مختلفين بطرق مختلفة، وقد
    يتسبب في طيف واسع من الأعراض التي قد تكون عاطفية أو جسدية.
    - الأعراض النفسية العاطفية :
    - يشعرون بهبوط الروح المعنوية معظم الوقت .
    - يشعرون أنه ليس هناك شيء يفيد .
    - يشعرون بعدم الرضا عن أنفسهم وقد يفتقدون الثقة بالنفس .
    - يكونون منشغلين بأفكار سلبية .
    - يشعرون بالعجز والخواء واليأس .
    - يكون لديهم نظرة يائسة ومتشائمة للمستقبل .
    - كثيرا ما يعانون من القلق كذلك.
    - الشعور بالخوف .

    - أعراض سلوكية :
    - يفكرون في أو يرتكبون أفعال إيذاء النفس أو الانتحار .
    - يلومون أنفسهم ويشعرون بالذنب تجاه الأمور بدون ضرورة .
    - يجدون من الصعب عليه أن يركزوا أو يتخذوا قرارات .
    - يكونون سريعي الانفعال بشكل غير اعتيادي أو يفقدون الصبر .
    - اضطرابات في النوم، . يستيقظون مبكرا أو يعانون من صعوبات في النوم
    - يأكلون أكثر من المعتاد فتزداد أوزانهم أو لا يأكلون جيدا فتنقص أوزانهم
    - لا يتمتعون بالأنشطة المبهجة عادة .
    - يعانون من نقص في الرغبة الجنسية .
    - يعانون من الضعف في النشاط والطاقة .
    - يبتعدون عن الآخرين بدلا من أن يطلبوا منهم المساعدة أو الدعم
    - عدم التركيز في التفكير والاسترخاء .
    - أعراض جسدية من مثل الصداع ,الآم العضلات , التعرق ,الدوار , الإرهاق والضعف العام .
    بعض تلك الأعراض قد تمر على الإنسان العادي في كثير من الأحيان وهذا لا يعني أنه مصاب بالاكتئاب، لأن مجرد ظهور تلك الأعراض لا يكفي بل يجب أن تكون مستمرة ولفترة طويلة حتى يكون التشخيص صحيحا

    - الأسباب الإجتماعية :
    منها - ما قد حدث في مرحلة الطفولة قد يكون له أثر بالغ في كيفية إحساسك نحو نفسك الآن.
    - الأحداث المأساوية مثل : الاعتداء الجسدي أو الاغتصاب .، وفاة أحد الأقارب أو الأصدقاء.
    - الاضطهاد .
    - الترهيب في التربيه دون الترغيب ( سددوا وقاربوا ) .
    - مشاكل الأبوين أمام الأبناء .
    - الطلاق الفاشل .
    2 - الأسباب السلوكية :
    منها : - العجز .
    - الكسل .
    - كيفية التعامل مع التجارب السيئة .
    - كتم التجربة وعدم الفضفضة .
    - قلة النوم وكثرة السهر .
    - الفشل . ( عدم الإنجاز ) .
    - شدة الغضب .
    - التطلع إلى ما عند الآخرين ( من أصبح والدنيا همه )
    ( انظروا في أمور الآخرة إلى من هو فوقكم ) .
    - العزلة .
    - الحزن الشديد .
    - الحركة وعدم الاستقرار وتباطؤ يلاحظه الآخرون.
    - الاهتمام المفرط بملاحظة الناس ( منك وإليك ) .
    3 - الأسباب الجسدية :
    منها : - الغذاء الفقير في محتواه .
    - أو فقدان اللياقة البدنية .
    - أو الأمراض مثل الانفلونزا.
    - الولادة .
    - التعاطي المتكرر لبعض المخدارت التي تتعاطى للشعور بالبهجة .
    - الغربة .
    - عدم التوازن في الموصلات العصبية في الجهاز العصبي .
    4 - الأسباب النفسية :
    منها :
    - ضعف الإيمان بالقدر .
    - عدم الرضا .
    - شدة الخجل .
    - تحطيم المعنويات .
    - الخوف من المستقبل .
    - عدم الجرأة في اتخاذ القرار خشية الآخرين . ( عدم القدرة على قول " لا " )
    - الشك والوسواس

    طرق العلاج .
    أولاً : العلاج الذاتي .
    وهو علاج ذاتي يطبقه من يشكو من مثل هذه الأعراض
    بإلحاح ، وأنجح ما يكون هذا العلاج حين تكون :
    - الإرادة القوية .
    - والهمة العالية .
    - والعزم والتصميم :
    1 - تقوية الإيمان والصلة بالله جل وتعالى .
    فقوت الروح أرواح المعاني : : : وليس بأن طعمت ولا شربتا
    اذا اطمأن القلب اطمأن سائر الجسد ، وحتى يتحقق الإطمئنان لابد من تحقق الإيمان .
    إذا الإيمان ضاع فلا أمان : : ولا دنيا لمن لم يحيي دينه
    جاء في الحديث عند أحمد في المسند : " إن الإيمان إذا دخل القلب انفسح وانشرح "
    وتحقيق الإيمان بالله جل وتعالى .يتحقق بأمور :
    - معرفة الله بأسمائه وصفاته .
    تعلّما وتدبرا وتحقيقا لآثاراها في الأرض .
    إن اسم الله ( الصبور ) يورث العبد الصبر .
    واسمه ( الحكيم ) يورثه الإطمئنان لأنه يؤمن أن الله حكيم بما يقدره عليه .
    واسم الله ( الرحمن الرحيم ) يورثه اللذّة .
    واسمه ( المانع المعطي القابض الباسط ) يورثه الرضا والقناعة .
    وهكذا حين يتحقق الإيمان الحق بأسمائه جل وتعالى فإن العبد يزول ما يجد في قلبه من الهم والاكتئاب والحزن .
    - الصبر والاحتساب .
    - الأذكار والتحصينات الشرعية .
    - قراءة القرآن .
    - البعد عن الفواحش والآثام .
    - المجاهدة .
    2 - الابتسامة .
    أثبتت إحدى البحوث العلمية مؤخراً أن الإبتسامة تؤثر على الشرايين التي
    تغذي المخ بالدم فيزداد تدفق إليه مما يبعث في النفس الهدوء والإحساس بالبهجة والسرور
    " مجلة الصدّيق العدد 5 / شهر صفر 1423 هـ "
    3 - التفاؤل :تفاءلوا بالخير تجدوه
    وكان صلى الله عليه وسلم يعجبه الفأل .
    ومن الفأل :
    - الكلمةالطيبة .
    - الاسم الحسن .
    - حسن الظن بالله .
    يذكرون أن أحدهم سقط من الطابق العاشر ، وفي أثناء سقوطه قابله رجل في على
    شرفة النافذة في الدور الرابع فسأله : كيف أنت فأجاب الساقط : لا زلت بخير حتى الآن
    4 - المواجهة وعدم التهرب ( تحمل المسؤوليات )
    كما فعل كعب بن مالك يوم أن تخلّف عن غزوة تبوك .
    وكأني به إنما صدق مع رسول الله صلى الله عليه وسلم لمعرفته بعواقب الكذب الذي من عواقبه : الضيق والنكد والاكتئاب وعدم الاطمئنان .
    5 - عدم التطلع إلى ما عند الآخرين .
    وفي هذا جاءت تربية النبوة : ( انظروا في أمور دنياكم إلى من هو دونكم ) .
    ( ألا ترضى أن تكون لهم الدنيا وتكون لنا الآخرة )
    ( يا معشر الأنصار . . لو ذهب الناس بالشاء والبعير لذهبتم برسول الله صلى الله عليه وسلم ) .
    6 - تغيير الروتين ( السفر, تغيير المنزل , تغيير العمل , التجديد في الزيارات )
    سافر ففي الأسفار خمس فوائد *** تفريج هم واكتســــــاب معيشة
    وعلمٌ وآدابٌ وصحبة مـــــــــــاجد *** وإن قيل في الأسفار ذلة ومحنة
    وتاملوا في ذلك قصة قاتل المائة . . الذي وصّاه العالم بأن يغيّر بيئته ومكانه . .
    وهكذات نجد أن سنّة تغيير الحال والموطن واردة في أكثر من موطن في السنة النبوية :
    - عند الغضب .
    - عند الرؤى المنامية المحزنة .
    - عند الاستسقاء .
    وهكذا نجد أن تغيير الحال في هذه المواطن يؤثر في سلوك المرء وحاله ، ويصرف عنه ما يجد . .
    7 - الترفيه المباح .
    8- إذا لم تستطع شيئا فدعه .
    يذكر أن الأصمعي ، لازم الخليل بن أحمد الفراهيدي ليتعلّم منه العروض ، ومع شدة ملازمته للفراهيدي إلا أنه عجز عن أن يتعلّم العروض . . فأصابه من ذلك اكتئاب شديد .
    فكتب إليه الخليل بن أحمد ينصحه ويُسلي عنه ويلاطفه بأدب :
    إذا لم تستطع شيئا فدعه : : : وجاوزه إلى ما تستطيع
    فترك الأصمعي تعلّم العروض وانخرط في اللغة فصار إماما من أئمة اللغة
    9 - الانخراط في أنشطة بدنية جسدية :
    أظهرت الدراسات أن رياضة الجري تعادل في فاعليتها فاعلية العلاج النفسي في معالجة حالات الاكتئاب البسيطة والمتوسطة.
    10 - عدم الاسترسال مع الأفكار السلبية .
    الاكتئاب له صفة واحدة رئيسية وهي أنك يجب أن تكون على حذر عندما تفكر فيمايكمن عمله لهزيمته فالاكتئاب بإمكانه أن يغذي نفسه.
    بكلمات أخرى، قد تصاب بالاكتئاب ثم تكتئب أكثر لكونك مصابا بالاكتئاب.
    الأفكار السلبية تصبح أمرا يحدث من تلقاء نفسه ومن العسير عليك أن تقاومها.
    كونك في حالة من الاكتئاب قد يكون عندها في حد ذاته مشكلة أكبر من الصعوبات التي تسببت في حدوثه في
    البداية.
    12 - الصداقات والاختلاط :
    أظهرت إحدى الدراسات التي نشرت مؤخرا في مجلة "اسينشيالز" البريطانية ان الصداقة تحميك من الاكتئاب .
    كما إن الأصدقاء يساعدون أيضا في التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب ويعملون على تعزيز نظام المناعة .
    فالأصدقاء يشكلون حماية من الإجهاد والاكتئاب .
    فخالط من يذكرك بالله ويعينك في ضيقك ويفرح لفرحك ويحزن لحزنك ، جالس كل من يقربك إلى الله لأن القرب من الله يزل الهم والغم والبعد عنه يزيد ذلك .
    ويوصي الأطباء النفسانيون في هذا بمخالطة من لهم مشاكل نفسية وتغلبوا عليهافقد يكون من المفيد أن تلتقي مع آخرين ممن يعانون من الاكتئاب. قد يساعدهذا على إزالة مشاعر الانعزال وفي نفس الوقت تريك كيف تمكن الآخرون من التغلب على مصاعبهم.
    أن تجد أن بإمكانك أن تساعد الآخرين قد يساعدك أنت أيضا.
    هذه المجموعات عادة ما يقودها أناس قد تغلبوا على الاكتئاب هم أنفسهم.
    وسبحان الله الحكيم الذي جعل الأخوة من أوثق عرى الإيمان

    ثانياً :
    العلاج الإجتماعي وهو علاج تشترك فيه البيئة المحيطة بالمكتئب من والدين وإخوة ومربين وموجهين ومن أهل الاختصاص وهو يتطلب تجاوباً ذاتيا ممن يعاني من تسلّط هذه الأعراض عليه .
    - الحوار - الاستشارة النفسية - : مع شخص ما مدرب على فن الاستماع.
    الأمر الذي يسمح للمريض بالتعبير عن مشاعره .
    فالحديث والاستماع من قبل - شخص ما- يظهر التفهم والقبول قد يعين المريض على اكتشاف الأمور التي تزعجه.
    المستشار النفسي قد يكون بإمكانه مساعدتك على الوصول إلى فهم أعمق لمشاعرك وأفكارك وسلوكك.
    يساعدك على إيجاد طرق للتغلب على المشاكل التي تعاني منها.
    إنه يهدف إلى توفير الفرصة لك للعمل على الحياة بطريقة أكثر إشباعا وإنتاجا.
    قد تتشجع على النظر بإمعان إلى ماضيك، خصوصا طفولتك وعلاقاتك مع الأشخاص الذين كان لهم تأثير بارز في حياتك.
    يساعدك على إدراك المشاكل والتغلب على الصعوبات العاطفية.
    المُعالج يُمكّنك من إيجاد صلات بين أفكارك وكيف تؤثر أفكارك فيك وفي سلوكك.
    علاج السلوك العقلي يساعدك على تطوير مهارات عملية تمنكك من استكشاف ماذا يكمن في جذر شعورك وسلوكك.
    إنه ينبغي على أهل التربية أن يفتحوا صدورهم لاحتواء مثل هذه المشكلات . .
    التي تتطلب من المربي صدرا واسعاً وطول بال ومجاهدة على الصبر للوصول بمثل
    هؤلاء إلى بر الأمان .
    إن الإعراض عن السماع ، أو كبت هذه المشاعر والعواطف والأحاسيس في نفس المريض يؤثر سلباً على السلوك ويزيد الأمور تعقيدا .
    إن الإعراض عن السماع ومحاورة هؤلاء يزيد في الهوّة بين التربية النظرية والتربية التطبيقية .
    أكثر ما يحتاج إليه المصابون بالاكتئاب هو شخص يقوم برعايتهم.
    عندما تساعد صديقا أو قريبا فعليك أن لا تلومهم على كونهم مكتئبين أو تخبرهم أن عليهم "أن يتماسكوا".
    ربما أنهم يلومون أنفسهم مسبقا، وانتقادهم هو أمر مرشح لأن يزيد في اكتئابهم.
    المديح هو أمر أكثر فعالية من الانتقاد.
    بإمكانك أن تذكرهم بأنه من الممكن أن يقوموا بأشياء لتحسين موقفهم، لكن عليك أن تقوم بهذا بعناية ولطف ليكون
    له أثره.
    من المهم أن تنتبه لحاجاتك الشخصية.
    إذا كنت تستطيع فحاول أن تشرك
    في مسئولية الاعتناء بصديقك أو قريبك أقصى عدد ممكن من الأشخاص.
    حاول أن تجد أشخاصا يمكنك أن تعبر لهم عن مشاعر انزعاجك.
    قد يكون هناك في منطقتك مجموعة لتقديم الدعم لمن هم في مثل موقفك.
    - العقاقير
    إنها لا تعالج الاكتئاب، لكنها بلا شك تخفف من الأعراض لتتمكن من القيام بشيء ما للتعامل مع الاكتئاب بنفسك.
    مضادات الاكتئاب لا تنجح مع كل شخص وتسبب أعراض جانبية غير مرغوبة.
    عادة ما يستغرق الأمر بين أسبوعين إلى أربعة قبل أن يأخذ الدواء مفعوله.
    بعض مضادات الاكتئاب قد تكون خطيرة عند استعمالها مع عقاقير أخرى، وقد تعاني من آثار
    انسحاب العقار عندما تتوقف عن تعاطيها.
    ومن المفيد ذكره أن هناك نوعاً معيناً من الأدوية المسماة "مثبطات
    المونوأمين أكسيديز" التي يجب أن لا تؤخذ مع أدوية او اطعمة معينة لما قد تسببه من مشاكل صحية خطيرة.
    لذا عليك ان تكون معلومات عن الدواء الذي تتناوله إما بقراءة النشرة المرفقة او الإتصال بمراكز معلومات الأدوية
    والسموم.
    - العلاج بالصدمة الكهربائية هذا العلاج يعطى عادة فقط للمصابين باكتئاب حاد ولم يستجيبوا للعلاج بالعقاقير.
    يعطى للمريض مخدر عام ثم يمرر تيار كهربائي عبر دماغه محدثا صدمة تشابه الصرع.
    إنه علاج مثير للجدل وقد يكون له آثار جانبية حادة مثل فقدان الذاكرة.
    مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

    مُساهمة في 7/1/2010, 2:29 am من طرف السراب


    • الإعجاز العلمي في الصوم.
    • مرض التوحد
    • ملف عن الاكتئاب
    • تقنية النانو
    • بحث حول خطاب الضمان
    • بحث عن الاعتماد المستندي والمرابحة
    • التمثيل الدبلوماسي
    • المقدرة على الإصغاء والاستماع
    • الرهاب الإجتماعي
    • طفلي عنيف..
    • الأسئلة الجنسية المحرجة.. ملاحظات تربوية نفسية
    • أطفالنا والتمييز في المعاملة.. هل ندرك مخاطره؟
    • دور الأب في تحديد شخصية الطفل
    • الأمراض النفسية بين العلم والطب والشعوذة
    • الزواج وسيكيولوجيا الفشل
    • سلوك إيذاء النفس لدى التوحديين وطرق علاجه
    • الحضارة الاسلامية فى الاندلس - فيلم وثائقى رائع
    • هؤلاء حكموا سوريا
    • ملحمة كلكامش هي ملحمة سومرية‎
    • كيف يؤثر تغير المناخ على الثروة المائية؟
    • البطالة
    • الخصائص النفسية للحمل
    • المشكلات الاجتماعية في الطب النفسي
    • كلنا في حاجة لإرشاد نفسي تربوي!
    • القلق..
    • العشق في الستين..! نزوة، أم جنون، أم ماذا..؟
    • واقع الطب النفسي في العالم العربي
    • الحوار وقاية من العنف
    • الإيحاء علاج فعال لكثير من الأمراض
    • صورة الجسد
    • الإدمان على الكحول ( الغولية)
    • المشاكل والاضطرابات الشـخصية التي تجابه أبناءنا
    • مهارات المعلم التدريسية
    • عمليات التجميل من الناحية النفسية
    • الخشكريشا" الحالة النفسية والدعم النفسي للمريض
    • غناء الطفل
    • الخجل عند الأطفال
    • الشخصية والصحة النفسية
    • المراهقة..
    • العدوانية عند الأطفال
    • اثر أغاني الأطفال في تكوين لغة الطفل
    • مفهوم الذات، دراسه ميدانيه مقارنه بين السجناء والأحداث
    • مركز معالجة الصدمات النفسية عن طريق الانترنت.. خدمة مجانية هامة..
    • الإسعاف الأولي لضحايا الصدمات والكوارث
    • التفكير النقدي في الحياة اليومية
    • الأساس البيولوجي للمتعة
    • الانفعالات والانعكاس الجسماني لكبتها
    • طفلي والقلق
    • دور التنشئة الاجتماعية في تكوين السلوك الديمقراطي
    • أحلامنا... قراءة في سيكولوجية الشخصية
    • الطفل المضروب: العصاب، الذهان، والانحراف الجنسي
    • العنف الاسري والكآبة
    • التفكير الإيجابي يبعد شبح الاكتئاب
    • عناد الأطفال أشكاله.. أسبابه.. والتعامل معه
    • إنتاج الفطر الزراعي
    • أعصاب الإنسان
    • بين الانانية والانسانية ( مقال )
    • كيف نقي ابنائنا من شر الشذوذ الجنسي
    • تعاريف ومصطلحات سياسية هامة











    السلام عليكم
    شكراَ سيف العرب على الموضوع الذي اقسم بالله العظيم عمل لي اكتئاب تصدق؟
    والسبب مرتين نسقته لك (انه من باب رد لك بعض من جميلك الغامرنا فيه) واجي ابعت المشاركة اجي لاقي حالي بدمشق رد ارجع ع حمص هيك لحتى هلء مشي الحال هههههههههههه
    اوف والله تعبت انه اشقد فيه روابط كان ولي عليك جبت لي الاكتئاب
    يالله تقبل مروري وتعى اتشكرني

    مُساهمة في 7/1/2010, 2:32 am من طرف سيف العرب

    ههههههههههههههههههههههههههههه
    لك بربي فتت على المنتدى لقيتك صارلك عشر دقايق بدون حركة
    بربي بربي عرفت انك عم تقري هالموضوع وصافنة فيه

    ولمن عملتي ارسال اول مرة وتاني مرة وفشلو عرفت انك عم تسجلي دخول غصب عنك
    هههههههههههههههههههههه
    بربك شايفة شو انا مهستر بس ذكي

    مُساهمة في 7/1/2010, 2:33 am من طرف سيف العرب

    تستاهلي مو بس شكر
    تستاهلي تكوني تاج فوق الرؤوس
    ربي لايحرمني حرصك علي

    مُساهمة في 7/1/2010, 2:38 am من طرف جيفارا فلسطين

    خبراء علم النفس يقدمون اليك هذه النصائح التي تجعلك تعيشي من دون كآبه :

    1- اطلقي العنان للضحكة الجميلة , فان الضحك يثير هرمون الاندورفين الذي يقوم المزاج السيء .

    2- جربي نسيان نوبة غضبك بالانشغال بعمل آخر حتى تهدأ نوبة غضبك وبلا شك ستشعرين بتحسن .

    3- اذا شعرتي باغراء لتوقيع اللوم على شخص آخر للتسبب في نوبة غضبك , فإن ذلك سيزيد الوضع سوءا , لأن الشخص المطلوب منه أن يغير من طبيعته هو انتي وليس الآخرين .

    4- كافئي نفسك بشراء قرطين أو ملابس أو خذي حماما دافئا لفترة طويله او افعلي أي شيء تشعرين انه يريحك .

    5- تعلمي كبح وتقليص حالة الكآبة بالإستماع الى أشرطة حديثة للاسترخاء أو ممارسة اليوجا او استمعي الى موسيقاكي المفضلة .

    6- قومي بتدريبات رياضية يوميا ستجعلك تشعرين بحالة جسمانية وذهنية أفضل , وكذلك فإن التدريب يستثير افراز هرمون الاندورفين وهذا الأخير أعظم مادة لإزالة التوتر .

    7- ارتدي أفضل ما عندك من الثياب , خاصة اذا كنتي في مزاج سيء فإنكي عندما تشعرين انكي ترتدين ألبسة جميلة فإن هذه الحالة ستساعدك كثيرا في تحسن صحتك النفسية نحو الأفضل


    طبعا هي النصائح للنساء

    اما للرجال اكيد رح يكونوا في قمه الكابه ازا النساء مكتئبات
    لهيك خلينا نعالج كابه النساء اول شي

    مُساهمة في 7/1/2010, 2:41 am من طرف سيف العرب

    لك في واحد بالدنيا بيعرفكم وبيكتئب ( ربي سامحني ) السراب وجيفارا سلمتم

    مُساهمة في 7/1/2010, 2:41 am من طرف السراب

    هو ذكاءك خلاك مهستر
    ياريت كون بنص ذكاءك وخليهم يقولوا السراب مهسترة
    مساء النور السيف الحمصي
    Very Happy

    مُساهمة في 7/1/2010, 2:45 am من طرف السراب

    طبعا هي النصائح للنساء
    اما للرجال اكيد رح يكونوا في قمه الكابه ازا النساء مكتئبات
    لهيك خلينا نعالج كابه النساء اول شي

    بالفعل جيفارا انا مع الكلام الذي قلته حضرتك

    علينا معالجتها بالتي كانت هي الداء


      الوقت/التاريخ الآن هو 4/23/2014, 10:07 pm